Motion og type 2-diabetes

Motion er godt for alle, men især godt, når du har diabetes. Hvis du er fysisk aktiv dagligt eller flere gange om unge, vil du opleve et mere stabilt blodsukker. Det giver desuden psykisk og fysisk velvære at motionere.

 

Det er godt at være fysisk aktiv og motion kan være mange ting:

  • En gåtur
  • En cykeltur
  • Leg, fx hop på trampolin
  • Havearbejde
  • Rengøring
  • Ridning
  • Holdsport
  • Enkeltmandssport
  • Skiferie
  • Shopping
  • Sex

 

Når du er fysisk aktiv påvirkes dit blodsukkerniveau. Musklernes optagelse af sukker øges og insulinfølsomheden forbedres. Det betyder, at du har risiko for at få lavt blodsukker i forbindelse med fysisk aktivitet. Afhængig af intensitet og varighed kan du opleve, at blodsukkeret kan blive lavt helt op til et døgn efter aktiviteten.

Læs mere om motion og diabetes

Hos Videncenter for Diabetes kan du læse mere om motion og diabetes, og om den påvirkning motion har på blandt andet dit blodsukker og risikoen for at udvikle følgesygdomme til diabetes.